લાંબા સમય સુધી એક જ પોઝિશનમાં બેસવાનું કે સૂવું તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. તાજેતરના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે, જો તમે દરરોજ 10.6 કલાક અથવા તેથી વધુ સમય બેસી રહ્યા છો, તો હૃદયરોગથી મૃત્યુનો જોખમ વધે છે, ભલે તમે રોજ હળવી કસરત કરો. મેસેચ્યુસેટ્સ જનરલ હૉસ્પિટલના સંશોધકોએ લગભગ 90,000 બ્રિટિશ લોકોના ફિટનેસ ટ્રેકર્સમાંથી મળેલા ડેટાનો વિશ્લેષણ કર્યો હતો. આ ડિવાઇસે સાત દિવસ સુધી તેમની પ્રવૃત્તિઓ રૅકોર્ડ કરી હતી, જેમાં જણાયું કે સરેરાશ લોકો દરરોજ 9.4 કલાક બેસી રહે છે.
આ અભ્યાસના 8 વર્ષ પછી, જ્યારે સહભાગીઓના હૃદયના સ્વાસ્થ્યનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવ્યું, ત્યારે આ ઉપસંહાર પર પ્રકાશ પાડી ગયો કે, 10.6 કલાકથી વધુ બેસવાનો સમય હૃદયની નિષ્ફળતા, હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકથી મૃત્યુનો જોખમ વધારી શકે છે. આ જોખમ તે લોકોને પણ ઉભરી શકે છે, જે 150 મિનિટની હળવી થી દૃઢ કસરત કરે છે.
સંશોધનના સહ લેખક, શાન ખુર્શીદે જણાવ્યું કે, “અમે શોધેલા તારણો એ સૂચવે છે કે હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે નિષ્ક્રિયતા ઘટાડવી જરૂરી છે.” બ્રાઉન યુનિવર્સિટીના ડૉ. ચાર્લ્સ ઈટને એ ઉમેર્યું કે, “લોકો સામાન્ય રીતે તેમના કસરતના સમયનો વધારાં કરે છે, પરંતુ બેસવાની આદતને ઓછું આંકતા હોય છે.” તેમણે સલાહ આપી કે, 30 મિનિટની હળવી પ્રવૃત્તિ જેવી કે ચાલવું કે હળવી કસરત કરવાનો આદર હૃદયરોગના ખતરો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
